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含铁量高的食物有哪些?
1、动物性食物中含铁量最高的是猪肝，其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。在植物性食物中，以大豆的含量为最高。新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜等，果类中桃子、香蕉、核桃、红枣含铁量也较多。
2、猪肝 首选的食物应该是猪肝，在每100克的猪肝中就含有铁质达到31．1毫克。在猪肝中不仅仅含有大量的铁质，同时还含有大量的蛋白质、维生素A以及叶酸等营养物质，可以说猪肝的营养价值是比较全面的。
3、猪血：血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量丰富，每100克中含有铁45克，比猪肝几乎高一倍（每100克猪肝含铁25毫克），比鲤鱼高30倍，比牛肉高22倍。
4、动物肝脏 要说含铁元素较丰富的食物，非动物的肝脏莫属了，如猪肝含铁25毫克，富含蛋白质、维生素A、铁锌等矿物质，有明目养血之功效。牛肝含0毫克，猪瘦肉中含4毫克，吸收率也高至7%。
5、含铁量高的食物主要是动物肝脏，猪肝的含铁量最高，其次是鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。还有就是鸭血汤、蛋黄、红枣等食物含铁量要高一些。在植物性食物中，豆类的含量相对较高。
6、含铁量较高的食物具体如下：动物肝脏类，羊肝或者鸡肝都是含铁量非常丰富；瘦肉，肝脏的脂肪含量是很高的，不能够吃的次数太多。
动物肝脏里哪种动物含铁量最高?
含铁量最高的就是猪肝了。食部100克含蛋白质23克猪肝含铁高羊肝含铁高，脂肪5克猪肝含铁高羊肝含铁高，碳水化合物4克，钙11毫克，磷270毫克，铁20毫克，锌78毫克，硫胺素0.40毫克，核黄素11毫克，尼克酸12毫克，抗坏血酸18毫克。
动物肝脏猪肝含铁高羊肝含铁高：动物肝脏中铁的含量极高，以每百克可食部分计算，鸭肝含铁量最高，为21毫克，猪肝含铁26毫克，鸡肝含铁12毫克。动物肝中的铁不仅含量高，而且比较容易吸收。
猪肝 肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。
什么食物含铁最多
含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等，不妨多吃一点。此外，在吃含铁食物的同时，也要多吃富含维生C的水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用。
动物性食物中含铁量最高的是猪肝，其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。在植物性食物中，以大豆的含量为最高。新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜等，果类中桃子、香蕉、核桃、红枣含铁量也较多。
动物类食物：其中包括动物肝脏，尤其是猪肝，含有丰富的铁。同时，瘦肉中也含有丰富的铁，如猪肉、牛肉、羊肉等。
含铁的食物如下：动物的血血含铁量最高约340毫克，吸收率也最高，为10％～76％。动物的肝如猪肝含铁25毫克，牛肝含9，0毫克，猪瘦肉中含2．4毫克，吸收率也高至7％。
含铁量高的食物主要是动物肝脏，猪肝的含铁量最高，其次是鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。还有就是鸭血汤、蛋黄、红枣等食物含铁量要高一些。在植物性食物中，豆类的含量相对较高。
含铁多的食物包含动物肝脏、动物血制品、蔬菜和水果、海产品等。动物肝脏。常见有猪肝、牛肝、鸡肝、羊肝等，动物肝脏中含有的铁含量都非常高。动物血制品。
含铁高的肉类有哪些
1、猪肉，最补铁的肉猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少。鸡肉，脂肪最少的肉这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉。羊肉，最滋补的肉羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效。鱼虾，微量元素最多的肉。
2、我们最为熟知的肉制品主要有鸡肉、猪肉、牛羊肉等，在这些肉类当中猪肉的含铁量最高也是相对便宜容易获取的。
3、猪肾：猪肾俗称猪腰子，不仅能够补肾，还含铁很高。其它：含铁高的肉类食品还有牛肉，羊肉，猪瘦肉和虾。豆类食品有大豆，豆芽。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。
4、瘦猪肉：每100克瘦猪肉中含有3毫克的铁元素。猪肉的营养价值非常的高，瘦猪肉中所含的血红蛋白可以有效的补充铁元素，能够预防贫血。牛肉：每100g牛肉含有3mg铁，适量食用可提供造血必需的矿物质。
5、含铁高的食物有：猪肝，猪血，黑木耳，猪肉，牛肉，蛋黄，海带，紫菜，木耳，桂圆，菠菜等。
含铁最多的食物是什么食物
1、动物性食物中含铁量最高的是猪肝，其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。在植物性食物中，以大豆的含量为最高。新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜等，果类中桃子、香蕉、核桃、红枣含铁量也较多。
2、含铁量较高的食物具体如下： 动物肝脏类，羊肝或者鸡肝都是含铁量非常丰富； 瘦肉，肝脏的脂肪含量是很高的，不能够吃的次数太多。
3、含铁量高的食物主要是动物肝脏，猪肝的含铁量最高，其次是鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。还有就是鸭血汤、蛋黄、红枣等食物含铁量要高一些。在植物性食物中，豆类的含量相对较高。
4、动物类食物：其中包括动物肝脏，尤其是猪肝，含有丰富的铁。同时，瘦肉中也含有丰富的铁，如猪肉、牛肉、羊肉等。
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