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自行车公路赛爬坡的积分要求
1、给予最终排名的奖励积分：70， 50， 35， 35， 20， 15， 10， 5， 4， 3， 2 和1。 给予山坡赛段的奖励积分：70， 50， 35， 20， 15， 10， 5， 4， 3， 2和1。
2、积分分为冲刺积分（绿点）和爬坡积分（圆点），其中一个是到最后的时间，前20个点数有不同的冲积点，如果一个阶段的结束是第一阶段或第六阶段，则可能会很高。
3、级爬坡：平均爬升率超过5%，持续上坡路程距离达10-20公里。 2级爬坡：平均爬升率达到4%，持续上坡路程距离达5-10公里。 3级爬坡：坡度较等级四陡峭，而且持续上坡路程距离达5公里。
4、如果选手在平地上比赛时速度低于34公里/小时，那么淘汰的速度点就是第一名选手所需时间的4%。
5、等级一(CAT.1）平均爬升率超过5%，持续上坡路程距离达10~20公里。在CAT.1的爬坡中，前12名的选手，可分别获得30、221111的积分。
公路自行车爬坡摇车的方法和技巧有哪些
摇车起步：踩踏力量大，起步较快；上坡（含短上坡冲刺、长上坡）；发夹弯上坡：此时速度可能会慢下来，如果坐踩的话效率不高或者需要降低齿比导致速度更慢。
站立踩摇车的时候要单侧受力（坐踩因为有PP坐着卡住座垫，所以感觉不明显），此时自行车是会有单方面倒的倾向，为了克服这个倾向，方式一是用手提车把（腰部侧向受力，非必要。
摇车，身子稍微往前倾，节奏要稳定，不能过快。
自行车骑行爬坡技巧 摆脱一些体重 登山实力与功率/体量比。这只是一个理想值罢了，比较理想的是要减去自己的体重，而不是花大钱减轻你的自行车的重量，最有效的方法之一是开始记录每天吃的`食物。
公路赛自行车真的比一般自行车骑着要轻松要快吗?
由于 专业公路自行车的骑行速度要比普通公路自行车快很多。普通的爱好者稍加锻炼以后，普通都可以抵达一小时骑35千米平路的水平。
自行车公路自行车的骑行速度要比普通自行车快很多。普通的爱好者稍加训练以后，一般都可以达到一小时骑35千米平路的水平。
不一定会更容易骑行 比较省力 自行车讲求适用性，山地是为崎岖路面设计，公路车为非常平坦的公路设计。普通自行车为两者折中的设计。但就因为是折中的设计所以越野比不过山地速度比不过公路，但适应全路面，非常适合代步骑行。
比速度的话，要看在什么路况上骑行，如果在比赛专用公路上或者是高等级公路上，公路自行车要占明显优势，比山地自行车要省力而且速度也要快很多；如果是在普通的公路上或者在路况复杂的道路上骑行，山地自行车要明显占优。
公路自行车适不适参加爬坡比赛??
1、公路自行车可以更换部件后，爬山。如果是在公路上（柏油路）骑行起伏的路段（爬坡），可以更换公路车爬山专用的压缩盘（牙盘）和爬山飞轮来实现轻松爬山（柏油路）的目的。
2、很科学，这是比赛的基本方法，冲坡是极为常用的，平地或下坡时加速，蓄积势能，上坡时就可以利用惯性配合踩踏来达到一定速度。
3、单纯说“适不适合”的话，自行车就压根不适合爬坡，同一个铺装道路的坡爬起来体能消耗比走上去大得多。那么从尽可能创造条件好爬的角度来说，爬坡主要需要以下几个方面的优化：整体重量。
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